有些人在20岁就出现斑点了。要是有一天突然在脸上、肩上、背中发现浅黑色的斑点，或者发现黑痣般地斑点后开始埋怨自己了，怨自己夏天里骄傲地把小麦色皮肤露出外边。这些做法都没有用的，有经验的人不会到那么晚的时候才发现。人们都以为出现斑点的原因是经常晒太阳，由紫外线引起的皮肤衰老。其实除了这些还有几种其它原因。

例如肝脏功能和由胃肠引起的内脏障碍也会出现斑点，精神上的压力和荷尔蒙的失衡也会出现斑点。因此为了防止斑点，首先最重要的一点是了解其原因。
怎样才能知道原因呢？斑点是可以根据其出现的部位大概决定产生的原因。你知道了斑点出现在脸的哪个部位，就有了对策方法。
1　左右对称的斑点的原因是精神上的压力过大
不管出现在脸的哪个部位，只要是左右对称的斑点大多数是由精神上的压力造成的。经常做运动，找些能消除精神压力的娱乐方式。总之想方法设法地让自己心情愉快地生活。
并且，洗澡时间要长一些。多泡在热水里可以促进新陈代谢，心情也变得愉快了。现在市场上出售很多芳香剂沐浴乳，不但能洗净皮肤，那些香味还能使你的心情愉快。您还可以使用有镇静效果的药品，也可以使用刷子和香粉。只要能保持愉快心情的方法都可以试一试看。
但是不能只顾使用这些，还不要忘记这本书中介绍过的脸部和身体的运动方法，因为这两种若不结合使用的话也不能得到理想的效果。希望大家做好皮肤保养。
2　嘴周围出现斑点是肝脏功能陪碍的原因
肝和胃肠等功能降低以后，破坏了皮肤分泌物的平衡。因此嘴周围的皮肤容易出现小疙瘩。如果受到外部刺激也有可能引起这些现象。
上面的几种原因可能导致嘴周围的斑点的生成。因此别的地方没有斑点，只有在嘴周围出现明显的斑点时就要赶紧检查一下。内脏的调节性平衡，这是防止斑点的重要基础。
做到这一点的具体方法主要是饮食生活和睡眠生活。饮食当中要注意的是营养的平衡和营养适当。吃得过多或喝得过多会造成肝脏的消化负担。晚上12点之前睡觉，对促进新陈代谢也是很重要的。因为皮肤容易受到影响，洗脸的时候要彻底地清洁干净是很重要。
3　眼睛下边的斑点是由荷尔蒙的不平衡引起的
眼睛下边或鬓角，特别是眼睛下边有显眼的斑点，这多半是由于荷尔蒙的不平衡而引起的。
荷尔蒙为什么会失去平衡呢？可能人人的原因都不一样。首先接受医生的诊断以后再治疗。关于日常生活的节奏也有必要跟医生讨论一番。
然后的皮肤保养是利用面膜治眼睛周围供给丰富的营养。棉布上沾满美容液或营养乳液，敷眼上15分钟左右。请你每天坚持这种简单的美容方法。这种做法不仅是补充营养，还能解除眼睛的疲劳。
还请使用促进眼睛周围新陈代谢的脸部按摩。
4　鼻子和脸颊上出现斑点的原因是皮肤的大敌─紫外线的问题
鼻子和脸颊等脸上高部位生成斑点是由紫外线引起的。这可以说是跟年龄无关而最容易出现的斑点。
长时间地晒太阳是对皮肤最不好的。特别是容易晒黑的人应尽量避免太阳的直射。紫外线不只是在夏天危害人类，一年都可能损害皮肤。打扮的时候使用防止晒黑效果的化妆水或乳液，出门时戴上帽子。经常注意这样细节就可以防止紫外线对皮肤的伤害。涂面膜、按摩等方法也要定期使用。

在饮食方面每天要摄取丰富营养。例如生成骨胶原的维生素C，保证皮肤和黏膜健康的维生素A，防止维生素A的酸化和防止老化的维生素E也要人每天摄取。